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1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护北京代孕多久会有反应肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等北京代孕流程。
3.自我按摩腰部和脚北京代孕心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
肾虚患者还可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。